po prostu

Oczywiście, że jest to wykonalne. Trzeba po prostu rozłożyć to odpowiednio w czasie. Czas i cierpliwość odegra tutaj znaczną rolę. Nie mniej jednak, zdecydowanie należy podejść do konkretnej sylwetki indywidualnie. Nie zawsze te sugerowane 15-16 procent tkanki tłuszczowej będzie wymagało redukcji. Np. osoby bardzo chude, z małą ilością mięśni, [...]

[...] było 100kg, jest 76. Da się jakoś przełozyć, na przykład 1% tkanki tłuszczowej to 1,5 kg? czy coś w tym stylu" Nie da się sprawdzić dokładnie dużo z tego co wizualnie wygląda na tłuszcz jest po prostu luźna skórą i żeby z tego zeszła "wodą" to potrzebne kolejne 9/12 miesięcy bez zapełniania dawnych komputer tłuszczych żeby to zeszło do końca

[...] rzecz biorac to wlasnie chodzi o to zeby cala mieszanka za dlugo nie miala wyzszej temp. - pokojowej cp mysle ze moze byc w wodzie z 2h...ja kiedys pilem mono po 3h od rozpuszczenia i to przez caly cykl...byuem po prostu zielony w tym temacie...ale i tak zwiekszalem wage jakbym stosowal sie do zalecen idealnie...takze wg mnie mozna

po każdej kreatynie efekty będziesz miał podobne jak nie takie same czy weżmiesz najtansze mono za 30zł czy stack za 100zł efekt podobny Po prostu jedni lepiej reagują na to a drudzy na tamto:D.Jak mono na Cb działało to śmiało bierz mono i nie musisz kierować się marką kieruj się ceną gdyż każde mono działa tak samo czy wieżmiesz te za 30zł czy [...]

[...] taki pseudoporadnik. Nic więcej Ci nie pomoże, jak Ci psychika każe się kulić to żaden poradnik nie nauczy Cię agresji. Jeśli rzeczywiście to on pierwszy Cię zaczepiał to po prostu przypomnij sobie przed ,,walką" wszystkie zniewagi jakie odniosłeś przez niego, taką furię w sobie rozbudź, to Ci powinno pomóc przełamać strach przed zadawaniem [...]

Poza tym nadal uważam, że jestes za bardzo zalany żeby zaczynać mase, a jak Ty jeszcze chcesz zrobić 5kg w 2 miesiące to jakość tej masy będzie naprawdę fatalna. No chyba, że Ci zależy na tym żeby być po prostu duży bez lepszej definicji...

[...] raczej wyniknąć z twoich obserwacji jak się czujesz po takim jedzeniu i jak idzie masa/sadło. Np. niektóry szkodzi większa ilość tłuszczy. Jak będziesz chciał dodać kalorii to też nie musisz obliczać dokładnie tak jak to robisz, tylko po prostu zwiększyć ilość czegoś trzymając się zasad, żeby białka nie było więcej niż 2,5g, tłuszczy 2g itp.

[...] odstawiłem całkowicie cukier i jakiekolwiek słodycze czasem tam może jakiegoś batonika na dwa tygodnie zjem. 2. No tak pzed siłownią to nie zwracałem uwagi na to co jem po prostu jadłem to co dostałem xD teraz zazwyczaj jem na śniadanie płatki kukurydziane tak z 150g na mleku w 100g mam 7,5g białka chciałem z tymi owsianymi próbować bo aż 13g [...]

Musisz po prostu wzmocnic miesnie ud, a przedewszystkim miesnie czworoglowe (prostowniki). A co do konkretnego treningu to poczekaj na wypowiedzi expertow

[...] Bo np. przy wyciskaniu na klatę wystarczy, że źle rozstawisz łapy i już zdejmujesz z mięsni klatki sporo pracy na rzecz barków (można się nawabić kontuzji). Więc próbuj po prostu nowych rzeczy i eksperymentuj, każdy organizm jest inny i na każdego inne bodźce zadziałają efektywnie ;) nie potrzebnie właściwie tak się rozpisywałem, bo ten dział [...]

nie w stylu "powiedzcie co uważacie za słuszne ale i tak kupie te głupie reduktory:D" sory ale wiem że zaczne od diety... i od ćwiczeń:) ale ja pytam na zapas.,.. nie kupie od razu tego a nawet jeśli kupie to nie bd uzywał od razu...ale chce po prostu wiedzieć co najlepsze na początek:)?

dawidowicz czyli po prostu na początku lepiej kupić tańszy bo te same efekty?:) a z tych dla początkujących jaki najlepszy?

Nie lepiej zjeść po prostu ryż, ziemniaki, kaszę, płatki lub owoca? Po co Ci chemia skoro nawet nie zaczęłaś jeszcze ćwiczyć? :-) to nie ma jakiejś szczególnej mocy sprawczej. Dużo więcej Ci da trening i odpowiednio zbilansowana dieta

tluszcz nie zamienia sie w miesnie !!! moze po prostu spaliles troche tluszczu i jednoczesnie nabrales masy miesniowej

Po prostu masz grube parówy (głownie tłuszcz), ew. lekko rozchwianą gospodarkę hormonalną przez co dużo tłuszczu lokuje się w tym rejonie.

PAnowie, chwila chwila. Czy ja napisalem, ze chce nabyc cos takiego? Po prostu na SFD nikt nie pouszal jeszcze tego tematu, a zauwazylem coraz mocniejsza promocje owego produktu. bardzo zainteresowala mnie zwlaszcza pozytywna opinia Wodyna na BF stad watek. Cwicze na zwyklym sprzecie i mam sie dobrze, ale nie zaszkodzi zapytac, wymienic wrazenia.

[...] spożywasz węgli - tym większy może być udział nasyconych. Podaż wielonienasyconych zosatw w przedziale 4 - 8% kalorycznosci diety zakładajac że minimum 1/4 tej ilosci stanowią kwasy omega 3. Biorąc pod uwagę aktualne spożycie tłuszczu sugeruję dać po prostu 2 - 3 razy w tyg tłustą rybę morską. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-25 23:39:01

Tyle że makrosy liczę na tabele-kalorii.pl, a tam sumuje mi wszystko. Tak mi jest po prostu wygodnie, a z drugiej strony też dużo ludzi mówi żeby wliczać roślinne tym bardziej jeżeli łączy się je z pełnowartościowym białkiem. Zmieniony przez - Shammgod w dniu 2014-05-01 20:25:00

[...] estro tylko blokuje receptory, chroni przed ginekomastia. Symex zbija estro. Pytanie powinno brzmieć symex czy armidex. W tym zestawieniu zależy od wyrzutu estro. Ja osobiście polecam armidex. Dlaczego? Okres poltrwania symexu to 24h a armidexu 48h. Jego stosowanie jest według mnie po prostu lepsze i oszczędniejsze dla portfela. Pozdrawiam

czyli po prostu zwykly spalacz chcesz;-) zerkniej na revexa od scitec-a